Feliz Natal Azahar Spa

Escolha um presente diferente! Presenteie uma experiência inesquecível no Azahar Spa neste Natal.

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Suco desintoxicante de Agrião com Limão.

O suco de agrião com limão é excelente para depurar o sangue, normalizar o funcionamento intestinal, rico em vitamina C, cálcio e potássio. Basta bater o agrião (folhas e talos), com suco de limão e adoçar com mel ou açúcar mascavo. Fica uma delícia!

O poder do suco de Cramberry!

Que tal fortalecer o sistema urinário e prevenir infecções? Você conhece o suco de Cramberry? É uma fruta originária dos Estados Unidos e também cultivada no Chile e é um excelente antioxidante e retarda o envelhecimento. Existem indícios de que esta poderosa fruta pode diminuir  problemas cardíacos além de prevenir o câncer. Existem estudos que confirmam a eficácia desta fruta na prevenção de problemas urinários. Se você achar que o suco de Cramberry é muito ácido experimente misturar com suco de maçã. Eu particularmente adoro puro!

Alimentação Saudável e Nutrição na Gestação

A nutrição desempenha um papel fundamental na gestação. A alimentação saudável nesta fase visa promover condições adequadas para manutenção da saúde materna, proporcionar reservas para a lactação e garantir um meio ambiente adequado para atender às necessidades nutricionais do bebê em desenvolvimento. Além disso, favorece o parto normal e uma recuperação pós-parto mais suaves.

A gestante deve ter cuidado aumentando em relação à ingestão alimentar. Neste sentido, a qualidade da dieta é mais importante do que a quantidade – a necessidade de energia em calorias aumenta relativamente pouco (em média, apenas 200 kcal diárias), enquanto a necessidade de alguns nutrientes tem um acréscimo considerável.

Esta nova demanda pode ser facilmente atendida se a gestante adotar hábitos positivos como alimentar-se regularmente (6 refeições diárias) e consumir  alimentos diversificados, abrangendo todos os grupos alimentares.

Veja abaixo os principais grupos alimentares e micronutrientes que devem ser incluídos na dieta, os principais alimentos-fonte e porções equivalentes às recomendações diárias na gestação:

Micronutrientes / Quantidade	Alimentos-fonte
Cálcio / 1000mg	Folhas verde-escuras, moluscos, ostras, salmão, laticínios, ovos, cereais, feijão, coentro.
Ferro / 27mg	Ferro heme (carnes, vísceras, ostras, aves, mariscos, peixes) e ferro (leguminosas, legumes, verduras verde-escuras, ovo) associado a sucos ou alimentos ricos em Vitamina C.
Vitamina A / 770mg	Fígado boi, queijo e manteiga, leite integral, abóbora, cenoura, manga, couve e agrião.
Vitamina C / 85mg	Frutas cítricas, tomate, cebola, pimentão, melão, abacaxi, kiwi, morango, goiaba, acerola, manga, mamão, caju, salsa, folhas de mandioca, cheiro verde, couve-flor.
Zinco / 11mg	Carne bovina, peixes, aves, leite e derivados, ostras, mariscos, cereais, nozes, fígado.
Ácido Fólico / 400 mcg	Tomate, cogumelo, ervilha, brócolis e espinafre.

Ao mesmo tempo, alguns tipos de alimentos devem ser evitados, já que a maioria das substâncias que a mulher ingere vai para o bebê através da circulação sanguínea. São eles:

• Peixes e frutos do mar crus ou que possam conter níveis de mercúrio: cação, peixe-espada e atum;

• Carnes malpassadas ou cruas;

• Queijos de casca branca e queijos com fungos;

• Bebidas alcoólicas;

• Bebidas e alimentos com cafeína;

• Doces e gorduras em excesso;

• Alimentos industrializados;

• Adoçantes artificiais;

A mulher deve ter certo controle para não engordar demais, entretanto não deve fazer dieta, o que pode prejudicar a ela e ao bebê. Dependendo do tipo de regime, pode sofrer deficiência de ferro, ácido fólico e de outras vitaminas e sais minerais importantes. Engordar faz parte da gravidez e o ganho de peso entre 9 e 12kg é a média observada em uma gestação saudável. 

Para as futuras mães vegetarianas ou com algum agravo de saúde (diabetes, pré-eclâmpsia, anemia), o médico terá orientações especiais e as encaminharão para um nutricionista. Para garantir a nutrição adequada para mãe e o bebê, o nutricionista elaborará cuidadosamente um programa alimentar que ajude a mulher, com suas particularidades, nessa fase tão especial.

Uma gestante que tenha uma alimentação saudável não precisará de suplementação vitamínica na gravidez. A melhor maneira de atender às exigências de nutrientes é com uma dieta equilibrada, no entanto, se não for possível alimentar-se corretamente, um suplemento multivitamínico pode ser benéfico, sempre com a supervisão e indicação do médico obstetra. 

Os bons hábitos alimentares adquiridos durante a gestação serão importantes para a saúde de toda a família. Aproveite a fase para construir hábitos benéficos e duradouros, criando um ambiente saudável para o desenvolvimento de seus filhos!

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Fonte: Raquel Oliva, naturóloga e doula. Fundadora da empresa Comparto. www.comparto.com.br 

Suco desintoxicante do sistema digestivo!

Você tem o intestino preguiçoso? Hoje vai a dica de um suco para ser tomado em jejum que ajudará o funcionamento intestinal, pois é rico em fibras e frutas que favorecem o sistema digestivo. Em meio copo de água coloquei 3 ameixas secas sem caroço e 1 colher de sopa de linhaça de molho por algumas horas antes de preparar o suco. Bata com um pedaço de mamão e suco de laranja. Fica uma delícia! 

Massagem Modeladora e DrenoModeladora - Estética Corporal Azahar Spa

A massagem modeladora é uma massagem indicada para modelar o corpo, ajudando muito na redução da celulite, gordura localizada e na redução de medidas. É uma massagem com movimentos vigorosos principalmente nas regiões mais acometidas como abdome, pernas, glúteo. Para finalizar esta técnica utiliza-se movimentos drenantes para favorecer a drenagem linfática tendo como resultado a diminuição de inchaços e edemas e a desintoxicação. 

É uma técnica que combina muito bem para complementar as sessões de equipamentos em estética tanto para redução de medidas ou celulite. 

São utilizados cremes específicos com princípios ativos de plantas medicinais que favorecem os resultados estéticos.

Um produto excelente para cuidado em casa é o Lipo Redux da Bio Age, um produto que dispõe da combinação de uma nova geração de ativos modeladores capazes de reduzir a estocagem de lipídeos  (gordura) nos adipócitos (células de gordura). Limita a entrada e aumenta a saída das células de gordura. Atua reduzindo o transporte e estocagem dos lipídeos, inibindo a síntese das proteínas formadoras de gordura, limitando a internalização e o metabolismo de novos ácidos graxos em lipídeos. Ativa a lipólise, favorecendo a eliminação de gorduras estocadas nas células adiposas.

A fórmula contém óleos essenciais orgânicos como Affines® (derivado do coentro e da Laranja doce), Rhodofiltrat Palmaria®, Arnica, Castanha da Índia, Centella Asiática, Alga Fucus, Hera, Erva Mate, Grape Fruit, Limão, Cipreste e Gerânio.

Entre em contato e agende sua avaliação corporal com a Fisioterapeuta Dermato Funcional para saber os melhores tratamentos de estética personalizados. www.azaharspa.com.br - (19) 3254.3734

Bambuterapia - Estética Corporal e de Bem Estar - Azahar Spa

A Bambuterapia é uma técnica que utiliza os bambus de diversas formas e espessuras para massagear todo o corpo. É técnica originária da França que promove o relaxamento, a drenagem linfática e a modelagem do corpo. É uma massagem cheia de sensoriais que o bambu promove, pois é utilizado como prolongamento dos dedos, e por isso, dá a possibilidade de alcançar todas as regiões do corpo, proporcionando novas sensações para quem recebe. A bambuterapia colabora com os tratamentos de celulite, flacidez, drenagem linfática e gordura localizada.

Curiosidade sobre o Bambu

Os bambus são originários da Ásia, América e África, é uma planta muito antiga e rústica, que tem estimulado mitologias e simbologias em diferentes culturas, especialmente as orientais. Simboliza a flexibilidade, o bem estar, a elasticidade, a serenidade e a “boa sorte”. É também chamado de AÇO VEGETAL pela sua dureza.

Esta técnica é associada à uma base de creme neutra orgânica e sinergia de óleos essenciais que potencializam a drenagem linfática e a desintoxicação, além de um aroma extremamente agradável.

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Endermoterapia, Vacuoterapia - Estética Corporal Azahar Spa

Com a chegada do calor nos preparamos para o verão cuidando mais da nossa alimentação e nosso corpo! Os alimentos mais leves e ricos em água (frutas, verduras, saladas) e muita hidratação é fundamental nesta época do ano. Alimentos mais pesados e gordurosos são mais difíceis de digerir, instintivamente já percebemos com as estações o que é melhor para o nosso corpo.

O calor chegou e com ele usamos roupas mais curtas, passamos alguns dias na praia e piscina e se não nos cuidamos no inverno (atividade física e boa alimentação) agora é a hora!

        

Uma das melhores técnicas não invasivas para tratar celulite é a endermoterapia e/ou vacuoterapia. 

        

Os efeitos do endermo elimina as toxinas acumuladas nas células, responsáveis por todas as manifestações inestéticas tão temidas: pernas cansadas, celulite, pele com aspecto de casca de laranja, etc. Entre outras vantagens, estimula e melhora a vascularização, permite diminuir a fibroso e melhorar o aspecto da pele, melhora a circulação sanguínea e linfática reduzindo o volume das células adiposas com maior eficácia que à massagem manual.

• Efeito de hipervascularização: mobiliza o sangue nos capilares cutâneos, melhora a oxigenação local, favorecendo a nutrição celular.
• Efeito de tonificação tissular: estimula as fibras de elastina que associado à descongestão dos tecidos, devolve à pele uma tonicidade natural - efeito tonificante da pele. 
• Diminuiçao de fibrose: com a melhora da troficidade, uma reestruturação do tecido conjuntivo acontece graças ao aporte de nutrientes e enzimas e a eliminação dos detritos tóxicos - efeito desintoxicante.
• Efeito de depressodrenagem tissular e linfático: melhora da troficidade aliada à flexibilização tissular provoca um melhor deslizamento dos tecidos, permite que os líquidos intersticiais, sangue e linfa, eliminem as toxinas com o melhor aporte de nutrientes. 
• Efeito reflexo: alivia em apenas alguns segundos as dermalgias reflexas, provocando um efeito antálgico rápido pelo mecanismo de controle da dor. 
• Efeitos gerais: descontração muscular, relaxamento, reequilíbrio neuro-vegetativo.
• Estética corporal: celulite e ventre, face interna dos joelhos, tonificação tissular,auxílio na drenagem linfática, prevenção de estrias, etc.
• Relaxamento: cefaléias, enxaquecas, massagem dos pés, anti-stress 

Tudo isso aliado aos melhores produtos com princípios ativos de origem vegetal a base de castanha da índia, centelha asiática, alga fucus e cavalinha) todos princípios ativos que estimulam a circulação periférica, melhora a vascularização dos tecidos. 

Agende sua avaliação com a dermato funcional para saber qual o melhor tratamento estético para você. Mais informações (19) 3254.3734

Fonte: Site http://www.ibramed.com.br/

Banho Turco Hammam - História, indicação e benefícios deste banho tradicional.

Que tal já entrar no clima da nova novela das 9, Salve Jorge? No Azahar Spa você encontra o exclusivo Banho Hammam, um banho tradicional da Turquia que vem sendo apresentado na novela, com exclusividade e autenticidade!

Um pouco mais da história deste banho...

O surgimento do Hammam tem origem nos banhos romanos. Sabe-se da adoção da prática do banho a vapor e demais rituais do Hammam na Turquia (de onde vem a expressão conhecida no Brasil como banho turco, sinônimo de sauna úmida). Consiste em uma tradição onde as pessoas dedicam um tempo especial a um ritual de banho que resulta na purificação física e mental.

 

Como ele acontece na Turquia e no Azahar Spa...

Esta é uma incrível experiência que se inicia com o ritual do chá, onde será servido de forma tradicional turca, uma bebida saborosa e aromatizada. Em seguida você desfrutará da sauna à vapor com óleo essencial de eucalipto, que iniciará o processo de desintoxicação. O Hammam também oferece uma banheira com ozonioterapia e cromoterapia, que trazem diversos benefícios ao organismo. A terapeuta o convidará para seguir o ritual em uma maca de pedra aquecida, onde iniciará uma esfoliação profunda com luva Kesse (luva tradicional da Turquia) e muita espuma. Em seguida, você receberá uma ducha revigorante e relaxante, especialmente desenvolvida para este tratamento. Como finalização, faremos uma hidratação à base de azeite de oliva e óleos essenciais. Você se surpreenderá com a sensação de frescor. Relaxe e aproveite este momento, com certeza você já estará pensando quando será sua próxima visita!

Conheça também os benefícios do Hammam...

- relaxamento muscular e alívio de tensões

- melhora da circulação

- desintoxicação do organismo

- diminuição do organismo

- melhora do sistema imunológico

- estimulação da renovação celular

- hidratação da pele e melhora do aspecto da pele

- alívio de sintomas respiratórios

- alívio de estresse e ansiedade

 

Gostaria de ver como esse banho realmente acontece? Assista o vídeo da novela Salve Jorge e saiba como essa tradição turca encantou a brasileira Drika, nesse país cheio de aromas e sensações!

Nos minutos 2:45 e 4:20, você pode ver como acontece o verdadeiro Hammam!

http://tvg.globo.com/novelas/salve-jorge/videos/t/cenas/v/aisha-leva-drika-para-um-spa/2205010/

Agora se você quiser também passar por essa experiência aqui no Brasil, é fácil, agende seu horário no Azahar Spa! 

Mais informações sobre o Banho Turco Hammam no Brasil - Campinas - SP:

www.azaharspa.com.br - (19) 3254-3734